秋バテしていませんか?

秋バテしていませんか?

最近、なんかスッキリしないんです…というお客様が多いです。
曇り空のお天気がつづくと気持ちも落ち込みやすいですし気圧の変動も激しく自律神経が乱れやすいです。
そして、今の季節は気温や湿度に合った洋服選びが難しいので、寒い思いをしたり、逆に暑かったりと安定しません。
また、夏の間に冷房や冷たいものを摂り過ぎて体を冷やしてしまっている女性が多いのもこの時期の体調不良につながっているようです。

そんなこの時期のスッキリしない状態を秋バテと最近は言うそうです。
自律神経が乱れ、免疫力が下がりやすいこの時期に、夏の疲れと冷えが一気に襲ってきて、なんとなーく心身共に優れない状態ですね。
私はあまり夏バテしないタイプなのですが、元々の体力と気力で夏を乗りきった人がこの秋バテに陥りやすいと聞き、なるほどそうかも…と思いました。
私も9月がとても忙しかったこともあり、何度か「あ!ちょっと良くない感じが来るかも…」と感じる時があります。
そんな時には早目の対策がとても大切ですね。

秋バテ対策

そんな秋バテ対策に有効なのは、「血行を促進させること」「体を温めること」「心身をリラックスさせること」です。
いつもより長めにぬるめの温度のお風呂にゆっくりと浸かってしっかりと温めることや、軽いウォーキングやジョギングをすることはとても効果的ですね。
ですが、なかなか継続的に続けることは難しい方も多いでしょう。
そんな時は、ロミロミがとてもオススメですよ。
忙しい毎日の中で、日常を忘れてリラックスする時間はとても大切です。
ぜひご活用くださいね。

これから年末に向かって益々気温が下がり、身体が強張りやすくなります。
そして、忙しさが加速していく時期ですので、自分の心と体を意識的にリラックスさせるようにしましょうね。
私もついつい頑張りすぎる性格なので、自分にもいつも言い聞かせています。

 

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